Siema dopiero doczytalem wszystko do konca(od piatku jak wrócilem z nastepnego tygodnia pracy) i w koncu moge sie wypowiedziec!!! Ale zescie naje*ali tego spamu!!! Respect!!! Seba chcialm polski RAP, mówiles ze od Ciebie moge sciagnac(masz 4GB)!Ale jak moge cos od Ciebie sciagnac? Chodzi Ci o gg, mail czy cos w tym rodzaju?
[...] juz tak musialo byc? u mnie to raczej geny bo srodowisko u mnie ogrywaa najmniejsze znaczenie-odcialem sie od tego swiata. Ale z 2giej strony warto czasem sie zastanowi czemunam w zyciu nie wychodzi w roznych sytuacjach np na silowni, w zyciu prywatnym, w pracy itp itd zamiast porpostu to tak przyjmosc. No to tyle ja rozkinilem a wy co na to?
powodzenia bili wiecie...czasami żałuje że nie cud sposoby na bycie wielki a potem se tak myśle...gdyby był taki to każdy by tak mógł i to mnie mobilizuje do jeszcze większej pracy :)
ja dzis ****a pale na poczatek dostalem z polaka bo pracy domowej nie mialem ****a wqurwilem sie ze hoy a musze miec przynajmniej 4.75 ide do ogulniaka na profil sportowy a ja jutro mam juz kartkowke ide zaraz sie uczyc seba tylko nie muw mi ze mi sie nalezala za ortografie
Jestem :) troszkę mnie nie było, już się tłumaczę. Jestem w trakcie robienie projektu dyplomowego i do tego pisania pracy licencjackiej i brak czasu doskwiera a oprócz tego od zeszłej środy jest chora - wiec misek nie dodawałam bo przyznam bez bicia ale brak apetytu sprawił że nie wiele jadłam tak ok 1500kcl max... do tego raz wpadły 2 kawałki [...]
[...] laptopa, duże teczki z projektami i jakieś makiety i poprostu często brakuje mi dodatkowej ręki...ze względów oszczędnościowych nie jeżdżę już autem do szkoły, jak jeździłam to było super bo brałam wszystkie posiłki ale niestety obecnie jestem bez pracy bo zlikwidowali nasz salon i muszę oszczędzać...ale będę się starać brać jak najwięcej...
robisz je bardzo źle. W ogóle brak pracy klatki, możesz czuć jedynie jej jakieś tam rozciągnięcie. Nogi masz mieć z przodu, dłonie jak najbliżej początków drążków równoległych (łapiesz tam gdzie się zaczynają poręcze a nie kończą), Łopatki ściągnięte. Mocno rozpychasz się łokciami na boki i jednocześnie schodzisz łopatkami w dół. Ty póki co robisz [...]
DZIEŃ 12. / DNT Dzisiejsza micha również z zapasem kalorycznym na chudą zupę warzywną. Do tego dużo herbat ziołowych, woda. Ciężki czas, sesja w trakcie, w wolnym czasie (po pracy...) nauka do egzaminów, no i pisanie magisterki. Nie ukrywam jednak, że w sumie treningi są dla mnie najważniejsze 8-) aeroby potreningowe już mi idą, natomiast ciężej [...]
[...] natomiast podczas pierwszego dnia umierałam zwykle z bólu brzucha. Czekam z niecierpliwością :P MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Trochę nie dojadłam, dużo roboty w pracy, teraz dopiero wsunęłam ostatni posiłek i więcej już nie będę dorzucać. Dodatkowo, wpadło pół kalarepy do kolacji. Od dziś też zaczynam brać wit. A i cynk w tabsach. [...]
DNT Dzisiaj wróciłam z pracy wyjątkowo wcześnie, bo od 19:30 @@-) musiałam się wyżyć, a że na siłownię już nie dałabym rady, poszłam zrobić interwał na swieżym powietrzu: 10min bieg + 4 serie interwał (20sek sprint/40 sek szybki bieg) + 5min bieg + 15 min szybkiego marszu z psem + rozciąganie Łatwo nie było, bo po ostatnich interwałach mam [...]
DNT / 22.05.2014 Z aktywności: interwał wieczorem. Dodana ósma seria, miałam dziś takiego powera (w przeciwieństwie do mojej dzisiejszej wydajności w pracy %-)) , że czułam, że mogłabym jeszcze zrobić drugie tyle. Czuję, jak mi rośnie wydolność, płuca już nie gwiżdżą jak na początku Pokonywanie swoich słabości to świetne uczucie. Jeszcze trochę i [...]
DNT / 1.07.2014 Wróciłam wściekła z pracy, siedziałam do 20, ale stwierdziłam, że nie dam sobie pokrzyżowac planów i poszłam zrobić interwał. Wróciłam padnięta, szybkie gotowanie obiadu na środę, kolacja (byłam już tak głodna, że nawet nie czułam) i spać, bo na 6 rano siłownia %-) całe życie w biegu AKTYWNOŚCI INTERWAŁ: 3min rozbiegania + 9 serii [...]
Antos: - podkładki pod pięty podczas ćwiczenia + praca nad achillesem - OK - wcale nie ma pracy łopatek w OHP(faza negatywna) - cieżar się skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam [...]
Hardened: tym malolatem bylem ja... A co do przepisow to przynajmniej w kodeksie pracy (chyba) nic o tym nie ma. Ale w BHP moze byc, tylko ze jak koles mowi ze nie ma to pewnie nie ma. Jako ciekawostke powiem ze w kodeksie pracy jest okreslona minimalna temperatura na stanowisku pracy a nie ma maksymalnej
[...] zdają egzamin, bo wszyscy dziś w redakcji narzekają na ciśnienie i zmęczenie, a ja mam niespożyte siły (a wypiłam tylko jedą kawę) 8-) Być może nawet nikogo dziś w tej pracy nie zamorduję:-)) /SFD/2018/9/5/295a648c4aae4fc0afe9ae8d6f8b5fda.jpg Po pierwszych rozmowach i rozpiskach, które dostałam od Norberta, już wiem, że to będzie konkretny [...]
Nie narzekaj Haha To , ze masz tyle zajęć i obowiązków w pracy jest jednym z powodów dla których wybrałaś taki zawód a nie inny . To napędza Cię do działania , daje sile , motywacje . Wieczorem jak padasz zmęczona do łóżka napewno wiesz , ze było warto . Kibicuje Ci !!
[...] ze sznurem na prostych nogach Na koniec brzuch i cardio. Dzień 2 to plecy i pośladki, dzień numer 3 - kopyta, dzień 4 to barki i pośladki. Miałam mega ciężki miesiąc w pracy, dzień w dzień na 4 rano i już ledwo widzę na oczy. Całe szczęście teraz czeka mnie 5 dni odpoczynku. Wyjeżdżam do Poznania i poza treningami i jedzeniem, nie będę [...]
[...] . Wiec dobrze , ze łagodnie przez to przeszłaś . Jak piszesz brak snu , odbija się nie korzystnie na sylwetce , wiec ogarniaj jak się tylko da , bo szkoda takiej ciężkiej pracy zaprzepaścić , jaka w to wkładasz . Do góry głowa i lecisz dalej . Kibicuje Ci ;-) Pizza i kebab. Nie brzmi dobrze. Tzn brzmi pysznie, ale sylwetka będzie płakać %-) [...]
[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 hiit to calkiem co innego nic cardio charakteruzyje go czas pracy,intensywnosc i interwaly wiadomo rozgrzewka jest wazna tak samo jak przed tabata - a tabata ile ma trwac? 4minuty! dla mnie rozgrzewka przed hiit to trening gdy wchodze [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
